Meditate. Stop the mind

Ce faci cand nu ai nicio idee? Cand nu stii despre ce sa scrii? Incepi si scrii in speranta ca ceva iti va veni in minte. Ca tot vorbim de minte mi am amintit ceva.

Saptamanile astea am incercat meditatia, am incercat afirmatiile pozitive si cred ca scap de niste energii negative in acelasi timp pentru ca am o stare de spirit din ce in ce mai buna dar tot procesul acesta imi aduce uneori franturi din trecut inapoi in prezent. Si ma intreb care o fi scopul? Sa fie asta un semn de vindecare? Trec prin intamplari din trecut ca si cum as bifa pe foaie cu ce lucruri aveam de facut pace azi?

Eu asa vreau sa cred; pentru ca le constientizez ca imi trec prin minte, dar nu ma mai afecteaza, trec repede peste ele si mi vad de prezent.

Tot am auzit zilele astea si de la psihologi si de la astrologi ca e un moment propice; toti ne trimit sa facem acelasi lucru dupa 15 noiembrie, pt ca e alta luna. Vorbesc ei despre “grounding”- sa ne ancoram cat mai bine in prezent si sa ne tinem de el. Sa incercam diverse tehnici de a ne focusa pe ceea ce traim acum, sa nu traim in trecut si nici in viitor prea departe, doar in cel apropiat. https://youtu.be/46W7yAzyX6Q

Daca iei exemplul meditatiei 99% din videouri incep prin a ti spune sa fii atent la respiratia ta- unele iti explica si de ce: pentru ca atunci mintea nu mai are cum zbura pe campii si crea mii de ganduri, se relaxeaza si ea, focusandu se doar pe cum respiri.

Si asta e o metoda de grounding. Esti aici, in prezent, iti masori respiratia. Ai grija sa respiri cum te ghideaza vocea suava si mintea ia pauza. Sunt o gramada de videouri pe youtube si in romana pt cine vrea gen Andreea Raicu https://youtu.be/_twPuLbqzLM

Incepe sa mi placa meditatia din ce in mai mult; imi da o stare de liniste interioara, ma mai opreste din gandit ceea ce deseori e indicat pentru mintea noastra, care are tendinta sa faca zeci de mii de conexiuni si sa isi imagineze ce vrea ea asa ca e bine sa i dam un Stop; e drept ca uneori meditatia ma adoarme-de aceea puteti sa o incercati mai ales seara 😉

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s